METHOD3つのメソッド

ラシーヌ独自の3つの進化系メソッド

食事

01 │FOOD

運動

02 │ TRAINING

休息

03 │BODY CARE

01 │FOOD食事

食べることは生きること

食べたものであなたの身心は作られていきます。そのため、食事をする時に「何を選ぶか」によって、良くも悪くも身心は変わっていくのです。

カウンセリング / 食事指導

3食しっかりと食べることが大切。

ダイエットのために無理な食事制限をすればリバウンドや体調不良をひきおこしてしまいます。食事の内容や量、適切なタイミングなど、正しい食生活になるための食事指導をおこないます。

遅延型フードアレルギー検査で
体に合う食材を知る。

自分の体質を知り、体に合った食生活を送るために、120項目の遅延型フードアレルギー検査を行います。私たちの食事指導はこの結果をもとに食事指導を行い、あなたに合った食事内容をご提案いたします。

体質にあった食事方法を指導、
やみくもな糖質制限はしない。

例えばグルテンアレルギーの方にはグルテンを除去した食事をご提案いたします。パンや麺を「食べてはダメ」では長続きはしません。「米やお餅、タピオカは食べても大丈夫!」など続けられる方法をご提案いたします。

02 │TRAINING運動

完全オーダーメイドのトレーニングだから、成果に直結

トレーニングされる方の目的はそれぞれです。レッスンは個別指導形式ですので、ひとりひとりの目的や目標、その日の体調などにあわせた指導をおこないます。

パーソナルトレーニング / 1回50〜70分

体成分分析装置(InBody470)で
身体のデータを計測・取得します。

InBodyは世界80か国以上の医療施設や大学・企業の研究施設などで臨床検査・臨床試験・栄養指導・健康指導のツールとして使用されています。筋肉量や部位別体脂肪量はもとより、体水分量、タンパク質量まで分析します。これらの結果により、栄養状態に問題はないか、体にむくみはないか、上下左右のバランスは良いか、など身体の状態が多方面から読み取れます。

InBody470

InBodyでわかること

  • 体水分量
  • タンパク質量
  • ミネラル量
  • 体脂肪量・率
  • 体重
  • 筋肉量
  • 肥満指数
  • 部位別筋肉量
  • 体水分均衡
  • 部位別体脂肪量
  • 筋肉均衡
  • 栄養評価

一人で頑張らないで、トレーナーにお任せください。
すべてに精通したプロが最新の知識と技術であなたを成功に導きます。

  • スミスマシンを使ったトレーニングの様子

    スミスマシン

  • バイクを使ったトレーニングの様子

    バイク

  • ローワーマシンを使ったトレーニングの様子

    ローワーマシン

  • パンチングミット(空⼿)を使ったトレーニングの様子

    パンチングミット(空⼿)

  • ウエイトトレーニングの様子

    ウエイトトレーニング

  • チューブトレーニングの様子

    チューブトレーニング

  • バランスボール・ポールを使ったトレーニングの様子

    バランスボール・ポール

  • ⾃重体幹トレーニングの様子

    ⾃重体幹トレーニング

03 │BODY CARE休息

無理をしない。心と身体をケアするカウンセリング
ストレッチやボディケアで身心の疲れをリセット

ラシーヌでは「休息(CARE)」をとても大切にしています。トレーニング後のストレッチなどを併せることにより運動機能の回復が早まり、効率的なボディメイクが行えます。睡眠指導やセルフケア指導などを通して、頑張りすぎている心と身体のバランスを確認しつつデトックス&リセットをします。

睡眠指導 / セルフケア指導

食事、運動、休息、これらのバランスを見直すことが、
あなたの理想の身体づくりに繋がっていきます。
身心の健康を手に入れ、さらに豊かなライフスタイルを歩みましょう!

続けやすさへのこだわり満足度の高さが誇りです!

  • 専属トレーナーがマンツーマンで指導します。

  • 無理なく続けるためにカウンセリングを大切にします。

  • トレーニングは1回50〜70分 完全予約制です。
    8:00~22:00(不定休)です。

  • 無理なトレーニングは行いません。初心者でも大丈夫です。

  • レッスン頻度は自由!有効期限を長く設けています。

  • ペアレッスンもあります。

トレーニングは手ぶらでOK!
必要なものはご用意していますレンタルも追加料金なし!

ラシーヌでは、ウエア・タオル・シューズ・化粧品など、必要なものはすべてご用意しております。
お仕事帰りなど忙しい日もお気軽に手ぶらでご利用ください。

  • ウエア(上下)

  • シューズ・靴下

  • フェイスタオル・バスタオル

  • 水素水

  • スキンケア・メイク用品

  • バスアメニティ

今だけお得なキャンペーン実施中!

期間限定 入会金半額

お問い合わせや質問などお気軽にご連絡ください

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075-708-3927

お電話受付時間 10:00~18:00(不定休)

折り返しのご連絡は075-334-8562からさせてていただく場合がございます。