RACINEとは

3つのメソッドMETHOD

3つの進化系メソッドでトータルプロデュース
自分史上最高の美BODYを手に入れる

  • TRAINING

    01TRAINING

    トレーニング

  • FOOD

    02FOOD

    食事指導

  • BODY CARE

    03BODY
    CARE

    休息

01 │TRAINING運動

完全オーダーメイドのトレーニングだから、成果に直結

トレーニングする方の目的はそれぞれです。レッスンは個別指導形式ですので、一人ひとりの目的や目標、その日の体調などに合わせた指導を行います。

パーソナルトレーニング / 1回50分

体成分分析装置(InBody470)で
身体のデータを計測・取得します。

InBodyは世界80か国以上の医療施設や大学・企業の研究施設などで臨床検査・臨床試験・栄養指導・健康指導のツールとして使用されています。筋肉量や部位別体脂肪量はもとより、体水分量、タンパク質量まで分析します。これらの結果により、栄養状態に問題はないか、体にむくみはないか、上下左右のバランスは良いか、など身体の状態が多方面から読み取れます。

InBody470

InBodyでわかること

  • 体水分量
  • タンパク質量
  • ミネラル量
  • 体脂肪量・率
  • 体重
  • 筋肉量
  • 肥満指数
  • 部位別筋肉量
  • 体水分均衡
  • 部位別体脂肪量
  • 筋肉均衡
  • 栄養評価

一人で頑張らないで、トレーナーにお任せください。
すべてに精通したプロが最新の知識と技術であなたを成功に導きます。

  • スミスマシン

    スミスマシン

  • バイク

    バイク

  • ローワーマシン

    ローワーマシン

  • パンチングミット(空⼿)

    パンチングミット(空⼿)

  • ウエイトトレーニング

    ウエイトトレーニング

  • チューブトレーニング

    チューブトレーニング

  • バランスボール・ポール

    バランスボール・ポール

  • ⾃重体幹トレーニング

    ⾃重体幹トレーニング

02 │FOOD食事

食べることは生きること

食べたものであなたの身心は作られていきます。そのため、食事をする時に「何を選ぶか」によって、良くも悪くも身心は変わっていくのです。

カウンセリング / 食事指導

3食しっかりと食べることが大切。

3食しっかりと食べることが大切。

ダイエットのために無理な食事制限をすればリバウンドや体調不良を引き起こしてしまいます。食事の内容や量、適切なタイミングなど、正しい食生活になるための食事指導を行います。

遅延型フードアレルギー検査で
体に合う食材を知る。

自分の体質を知り、体に合った食生活を送るために、120項目の遅延型フードアレルギー検査を行います。この結果をもとに食事指導を行い、あなたに合った食事内容をご提案いたします。

体質にあった食事方法を指導、
やみくもな糖質制限はしない。

例えばグルテンアレルギーの方にはグルテンを除去した食事をご提案いたします。パンや麺を「食べてはダメ」では長続きはしません。「米やお餅、タピオカは食べても大丈夫!」など続けられる方法をご提案いたします。

03 │BODY CARE休息

ストレッチやボディケアで身心の疲れをリセット

ラシーヌでは「休息(CARE)」をとても大切にしています。トレーニング後のストレッチなどを併せることにより運動機能の回復が早まり、効率的なボディメイクが行えます。睡眠指導や食事指導を通して、頑張りすぎている心と身体のバランスを確認しつつデトックス&リセットをします。

睡眠指導 / 食事指導

ご来店は手ぶらでOK!
必要なものはご用意していますレンタルも追加料金なし!

ラシーヌでは、ウエア・タオル・シューズ・化粧品など、必要なものはすべてご用意しております。
お仕事帰りなど忙しい日もお気軽に手ぶらでご利用ください。

  • ウエア(上下)

    ウエア(上下)

  • シューズ・靴下

    シューズ・靴下

  • フェイスタオル・バスタオル

    フェイスタオル・バスタオル

  • 水素水

    水素水

  • スキンケア・メイク用品

    スキンケア・メイク用品

  • バスアメニティ

    バスアメニティ

お問い合わせや質問などお気軽にご連絡ください

折り返しのご連絡は075-334-8562からさせてていただく場合がございます。

  • パーソナルトレーニング 体験トレーニング 5,500円 → 2,000円(税込)
  • パーソナルトレーニング 無料カウンセリング