RACINEとは

京都四条烏丸のパーソナルトレーニングジム
RACINE(ラシーヌ)独自の3つの進化系メソッド

3つのメソッドMETHOD

3つの進化系メソッドでトータルプロデュース
自分史上最高の美BODYを手に入れる

  • TRAINING

    01TRAINING

    トレーニング

  • FOOD

    02FOOD

    食事指導

  • BODY CARE

    03BODY
    CARE

    休息

01 │TRAINING運動

専属パーソナルトレーナーが、
責任をもって目標へと導きます。

京都四条烏丸のパーソナルトレーニングジムRACINEでは、有酸素運動・無酸素運動・お家で出来るトレーニング等を取り入れ、お客様独自の目的や目標、その日の体調などに合わせて丁寧に指導。
専属のトレーナーが一対一の個室空間で一人ひとりに寄り添い、最後まで責任をもって目標へと導きます。
ダイエット・体質改善・健康管理・運動不足解消・パフォーマンスアップ・メンタルケア等、パーソナルジムに通う目的や目標は十人十色――だからこそ、お客様それぞれのニーズに合った適切なトレーニング方法を、オーダーメイドでご提案いたします。RACINEでは、決められたトレーニングをこなすだけでなく、最終的には個々のライフスタイルを心身ともに充実させてもらうのが理想と考えております。

パーソナルトレーニング / 1回50分

有酸素運動

有酸素運動

バイクやローワーマシンを使った軽い有酸素運動を取り入れています。

無酸素運動

無酸素運動

お客様それぞれのトレーニング経験や筋肉量に合わせたメニューを行います。

ご自宅で出来るトレーニング

ご自宅で出来るトレーニング

お家で手軽にできるセルフトレーニングの方法をレクチャーします。

INBODYで身体をチェック

InBodyで身体をチェック

身体の状態を内側からデータとして読み取り、そこから一人一人に合わせたトレーニングメニューを組み立てます。

02 │FOOD食事

食べることは生きること

食べたものであなたの身心は作られていきます。そのため、食事をする時に「何を選ぶか」によって、良くも悪くも身心は変わっていくのです。

3食しっかりと食べることが大切。

3食しっかりと食べることが大切。

ダイエットのために無理な食事制限をすればリバウンドや体調不良を引き起こしてしまいます。食事の内容や量、適切なタイミングなど、正しい食生活になるための食事指導を行います。

遅延型フードアレルギー検査で体に合う食材を知る。

遅延型フードアレルギー検査で
体に合う食材を知る。

自分の体質を知り、体に合った食生活を送るために、120項目の遅延型フードアレルギー検査を行います。この結果をもとに食事指導を行い、あなたに合った食事内容をご提案いたします。

体質にあった食事方法を指導、やみくもな糖質制限はしない。

体質にあった食事方法を指導、
やみくもな糖質制限はしない。

例えばグルテンアレルギーの方にはグルテンを除去した食事をご提案いたします。パンや麺を「食べてはダメ」では長続きはしません。「米やお餅、タピオカは食べても大丈夫!」など続けられる方法をご提案いたします。

LINEで毎日の食事を徹底サポート

LINEで毎日の食事を徹底サポート

ご希望の方にはトレーナによるLINEでの個別食事指導を行っています。
トレーナーとお客様のLINEでのやりとり例や、実際のお食事実例を大公開いたします。

03 │BODY CARE休息

ストレッチやボディケアで身心の疲れをリセット

ラシーヌでは「休息(CARE)」をとても大切にしています。トレーニング後のストレッチなどを併せることにより運動機能の回復が早まり、効率的なボディメイクが行えます。睡眠指導や食事指導を通して、頑張りすぎている心と身体のバランスを確認しつつデトックス&リセットをします。

ご来店は手ぶらでOK!
必要なものはご用意していますレンタルも追加料金なし!

ラシーヌでは、ウエア・タオル・シューズ・化粧品など、必要なものはすべてご用意しております。
お仕事帰りなど忙しい日もお気軽に手ぶらでご利用ください。

  • ウエア(上下)

    ウエア(上下)

  • シューズ・靴下

    シューズ・靴下

  • フェイスタオル・バスタオル

    フェイスタオル・バスタオル

  • 水素水

    水素水

  • スキンケア・メイク用品

    スキンケア・メイク用品

  • バスアメニティ

    バスアメニティ

お問い合わせや質問などお気軽にご連絡ください

折り返しのご連絡は075-334-8562からさせてていただく場合がございます。