FOODの記事一覧

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エネルギー消費を理解すれば食事内容も変わる？カロリー摂取の正しい知識とは

人は、常にエネルギーを消費し続けています。しかし、同じ摂取カロリー量であっても、「どのような栄養…

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作成日：2021/03/15

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【健康管理トレーナー執筆】ダイエット期のたんぱく質の摂取量とは？たんぱく質（プロテイン）って何？

前回の記事『【食事とボディメイクの関係】食事が8割！ボディメイクのために食事を見直そう！』では、…

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• 栄養素
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作成日：2020/12/14

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【食事とボディメイクの関係】食事が8割！ボディメイクのために食事を見直しましょう！

人間が生命活動を維持するためには、栄養（エネルギー）摂取が不可欠です。皮膚や臓器、血液などの細…

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• 栄養素
• 食材

作成日：2020/11/16

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血糖値は食べる順番が重要？GI値と眠気・肥満の関係を押さえて健康的な食習慣を！

食後に猛烈な睡魔に襲われたり、しっかりとご飯を食べたのに、なんとなく身体がダルくなったりすること…

作成日：2020/09/21

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【ダイエット食事トレーナー執筆】グルテンフリーは効果があるの？失敗続きのダイエットも成功する？

「グルテンフリー」という言葉を雑誌やテレビで耳にしたことがあるかもしれません。身近なところでもグ…

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• 食材

作成日：2020/08/10

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【健康管理トレーナー監修】人工甘味料は太って危険？ゼロカロリーの罠とインスリン・血糖値との関係

ダイエット中の方はもちろんのこと、体型が少しでも気になる方なら、ついつい手に取ってしまいやすいの…

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作成日：2020/07/27

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貧血の原因と改善・予防方法｜鉄分を含む食材例やヘモグロビンの働きを知って体調不良を上向きに！

「顔色が悪い」「爪が割れやすい」「手足が冷える」「動機・息切れしやすく、疲れやすい」「頭痛、めま…

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• 生活習慣
• 食材

作成日：2020/07/06

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【食事指導トレーナー監修】アミノ酸ダイエットは本当？アミノ酸とタンパク質、脂肪分解酵素と筋肉の関係とは

以前、話題になったためにご存じの方も多い「アミノ酸ダイエット」。とはいえ、「言葉だけは聞いたこ…

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作成日：2020/06/01