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TRAINING
【ロコモ改善対策】足腰の動きが衰えているなら！簡単トレーニングでロコモ予防
「ロコモティブシンドローム（locomotive syndrome）」（以下、ロコモ）とい…
- エクササイズ
- トレーニング
作成日：2021/04/12
TRAININGの記事一覧
TRAINING
【理学療法士執筆】猫背・反り腰は太りやすい！？姿勢が悪いと太りやすくなる理由は痩せ筋にあった！
姿勢が悪いと、肩こり・腰痛など身体的な不調が出やすいイメージはあるかと思いますが、太りやすくなる…
- 反り腰
- 姿勢
作成日：2020/10/28
TRAINING
【トレーナー執筆】家事にもダイエット効果あり！家事して痩せる簡単エクササイズ3選
家事や育児で運動する時間が無い――そのような理由でダイエットやボディメイクを諦めていませんか？ …
- ダイエット
作成日：2020/09/07
TRAINING
【トレーナー監修】理想のくびれの作り方｜腹斜筋を鍛える簡単エクササイズ4選
女性の多くが憧れる、すっきりなめらかな美しいくびれ。引き締まったウエストラインだと、どんな服でも…
- エクササイズ
- 体幹
- 便秘
- 冷え性
- 腹筋
作成日：2020/08/17
TRAINING
【美容鍼灸師監修】顔たるみ改善・予防エクササイズ！表情筋をほぐして鍛える簡単習慣のすすめ
ふと鏡を見ると、疲れたような顔のたるみに驚くことはありませんか？ 写真を撮る時にはステキな笑顔を…
- エクササイズ
作成日：2020/07/20
TRAINING
【トレーナー監修】下半身ストレッチ方法｜股関節を柔らかくして全身スッキリを目指そう！
年齢を重ねるごとに、蓄積される全身の疲労や余分な脂肪、体の冷えに悩んでいませんか？ 実はそれらの…
- ストレッチ
- 骨盤
作成日：2020/07/13
TRAINING
【トレーナー監修】二の腕引き締めエクササイズ＆リンパマッサージ方法！揺れない二の腕の作り方
女性が気にするパーツとして常に上位に挙がるのが「二の腕」。ノースリーブの時だけではなく、ジャスト…
- エクササイズ
- ダイエット
- マッサージ
- リンパ
作成日：2020/06/29
TRAINING
【トレーナー監修】お腹痩せに効果的な初心者向けトレーニング｜基本の体幹・腹筋エクササイズ
ダイエットや体型維持、スタイルアップを目指す人が男女を問わず気になるパーツとして一番に挙がる「お…
- ダイエット
- 体幹
- 腹筋
作成日：2020/06/01
TRAINING
【トレーナー監修】お尻トレーニング3選｜大臀筋を鍛えて理想の美尻を作るヒップアップ方法！
「スタイルを良くするためには、とにかく痩せないといけない！」と思い込み、無理な食事制限ダイエット…
- ヒップアップ
- 体幹
作成日：2020/06/01
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CARE
2021/03/26
【鍼灸師執筆】胃の調子を整えるツボ紹介｜ツボ押し習慣で胃腸トラブルを改善しましょう！
- ツボ
- 胃痛
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TRAINING
2020/12/28
【トレーナー監修】理想のくびれの作り方｜腹斜筋を鍛える簡単エクササイズ4選
- エクササイズ
- 体幹
- 便秘
- 冷え性
- 腹筋
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CARE
2020/12/28
鍼灸師おすすめ！二日酔いに効くツボと解消法紹介｜二日酔い予防のツボ押しで楽しくお酒を飲もう
- ツボ
- 二日酔い
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CARE
2020/12/28
足むくみを解消するツボ紹介｜むくみの原因とふくらはぎの筋肉の関係って？
- むくみ
- ツボ
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TRAINING
2021/03/26
【トレーナー監修】お尻トレーニング3選｜大臀筋を鍛えて理想の美尻を作るヒップアップ方法！
- ヒップアップ
- 体幹
PICK UP
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TRAINING
2021/03/26
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- トレーニング
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FOOD
OTHER
2021/03/26
エネルギー消費を理解すれば食事内容も変わる？カロリー摂取の正しい知識とは
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CARE
2020/12/28
肩のインナーマッスルを鍛えて猫背・肩こり・五十肩解消！肩捻じりストレッチ紹介
- インナーマッスル
- 肩
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CARE
2021/01/18
【柔道整復師執筆】女性に多い外反母趾の原因！治療法や予防法はあるの？
- 姿勢
- 生活習慣
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FOOD
2021/03/26
【健康管理トレーナー執筆】ダイエット期のたんぱく質の摂取量とは？たんぱく質（プロテイン）って何？
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