TRAININGの記事一覧

TRAINING

産前・産後に運動していいの？マタニティエクササイズの目的とルール・注意点

「主治医の先生に減量を指示された」「ストレス解消に少し身体を動かしたい」「健康維持のために動きた…

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• マタニティ
• 妊娠
• 妊婦

作成日：2021/06/14

CARE

TRAINING

腰痛の原因は骨盤・股関節のズレ！？ストレッチポールエクササイズで骨盤を整えて下半身をスッキリに！

「日頃から腰痛が辛い」「運動を頑張っているのに、下半身がスッキリしない」といった、下半身に関する…

• エクササイズ
• 腰痛

作成日：2021/05/17

TRAINING

【ロコモ改善対策】足腰の動きが衰えているなら！簡単トレーニングでロコモ予防

「ロコモティブシンドローム（locomotive syndrome）」（以下、ロコモ）とい…

• エクササイズ
• トレーニング

作成日：2021/04/12

TRAINING

【理学療法士監修】猫背・反り腰は太りやすい！？姿勢が悪いと太りやすくなる理由は痩せ筋にあった！

姿勢が悪いと、肩こり・腰痛など身体的な不調が出やすいイメージはあるかと思いますが、太りやすくなる…

• 反り腰
• 姿勢

作成日：2020/10/28

TRAINING

【トレーナー執筆】家事にもダイエット効果あり！家事して痩せる簡単エクササイズ3選

家事や育児で運動する時間が無い――そのような理由でダイエットやボディメイクを諦めていませんか？ …

• ダイエット

作成日：2020/09/07

TRAINING

【トレーナー監修】理想のくびれの作り方｜腹斜筋を鍛える簡単エクササイズ4選

女性の多くが憧れる、すっきりなめらかな美しいくびれ。引き締まったウエストラインだと、どんな服でも…

• エクササイズ
• 体幹
• 便秘
• 冷え性
• 腹筋

作成日：2020/08/17

TRAINING

顔たるみ改善・予防エクササイズ！表情筋をほぐして鍛える簡単習慣のすすめ

ふと鏡を見ると、疲れたような顔のたるみに驚くことはありませんか？ 写真を撮る時にはステキな笑顔を…

• エクササイズ

作成日：2020/07/20

TRAINING

【トレーナー監修】下半身ストレッチ方法｜股関節を柔らかくして全身スッキリを目指そう！

年齢を重ねるごとに、蓄積される全身の疲労や余分な脂肪、体の冷えに悩んでいませんか？ 実はそれらの…

• ストレッチ
• 骨盤

作成日：2020/07/13

TRAINING

【トレーナー監修】二の腕引き締めエクササイズ＆リンパマッサージ方法！揺れない二の腕の作り方

女性が気にするパーツとして常に上位に挙がるのが「二の腕」。ノースリーブの時だけではなく、ジャスト…

• エクササイズ
• ダイエット
• マッサージ
• リンパ

作成日：2020/06/29

TRAINING

【トレーナー監修】お腹痩せに効果的な初心者向けトレーニング｜基本の体幹・腹筋エクササイズ

ダイエットや体型維持、スタイルアップを目指す人が男女を問わず気になるパーツとして一番に挙がる「お…

• ダイエット
• 体幹
• 腹筋

作成日：2020/06/01