CAREの記事一覧

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TRAINING

腰痛の原因は骨盤・股関節のズレ！？ストレッチポールエクササイズで骨盤を整えて下半身をスッキリに！

「日頃から腰痛が辛い」「運動を頑張っているのに、下半身がスッキリしない」といった、下半身に関する…

• エクササイズ
• 腰痛

作成日：2021/05/17

CARE

肩のインナーマッスルを鍛えて猫背・肩こり・五十肩解消！肩捻じりストレッチ紹介

デスクワークで猫背になってしまっている、肩こりが治らない、五十肩で腕が上がらないといった悩みはあ…

• インナーマッスル
• 肩

作成日：2021/02/15

CARE

寝違えの正しい治し方と予防法！間違った寝違え治しをしないために

朝起きると「あれ、なんだか首が痛い！」と感じた経験はありませんか？ それはいわゆる「寝違え…

• ストレッチ
• 寝違え

作成日：2020/10/19

CARE

お腹や太腿が引き締まらない原因は足の位置？綺麗なボディラインを獲得する足首改善方法！

どれだけ腹筋や脚のトレーニングをしても、お腹やお尻・脚にかけて、思いのほかなかなか引き締まらない…

• ボディライン
• 足首

作成日：2020/10/05

CARE

【トレーナー執筆】ウォーキングで高血圧を改善！高血圧改善・予防とおすすめの運動方法

健康診断などで高血圧と診断されたことはないでしょうか？ 自覚症状があまりなく、そのままにしていま…

• 高血圧

作成日：2020/08/24

CARE

【理学療法士監修】便秘を解消するマッサージ・ストレッチ方法紹介｜便秘タイプを知って便秘知らずの習慣づけを！

多くの女性が抱えるお悩みのひとつ「便秘」。中には数十年に渡って便秘トラブルを抱えている方も珍しく…

• ストレッチ
• マッサージ

作成日：2020/08/03

CARE

【トレーナー監修】背中ストレッチ｜肩甲骨はがしで肩こり・首こり解消！バックスタイルまでキレイに

パソコンを使った日常的なデスクワーク作業やスマートフォン操作、無理な姿勢が続く家事や庭仕事などに…

• ストレッチ
• 猫背
• 肩こり
• 肩甲骨
• 背筋

作成日：2020/06/01

CARE

足むくみを解消するツボ紹介｜むくみの原因とふくらはぎの筋肉の関係って？

夕方になると足がパンパンにむくんでつらい……、というお悩みは、女性の多くがほぼ毎日経験することで…

• むくみ
• ツボ

作成日：2020/06/01