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CARE
肩のインナーマッスルを鍛えて猫背・肩こり・五十肩解消！肩捻じりストレッチ紹介
デスクワークで猫背になってしまっている、肩こりが治らない、五十肩で腕が上がらないといった悩みはあ…
- インナーマッスル
- 肩
作成日：2021/02/15
CAREの記事一覧
CARE
寝違えの正しい治し方と予防法！間違った寝違え治しをしないために
朝起きると「あれ、なんだか首が痛い！」と感じた経験はありませんか？ それはいわゆる「寝違え…
- ストレッチ
- 寝違え
作成日：2020/10/19
CARE
お腹や太腿が引き締まらない原因は足の位置？綺麗なボディラインを獲得する足首改善方法！
どれだけ腹筋や脚のトレーニングをしても、お腹やお尻・脚にかけて、思いのほかなかなか引き締まらない…
- ボディライン
- 足首
作成日：2020/10/05
CARE
【トレーナー執筆】ウォーキングで高血圧を改善！高血圧改善・予防とおすすめの運動方法
健康診断などで高血圧と診断されたことはないでしょうか？ 自覚症状があまりなく、そのままにしていま…
- 高血圧
作成日：2020/08/24
CARE
【理学療法士監修】便秘を解消するマッサージ・ストレッチ方法紹介｜便秘タイプを知って便秘知らずの習慣づけを！
多くの女性が抱えるお悩みのひとつ「便秘」。中には数十年に渡って便秘トラブルを抱えている方も珍しく…
- ストレッチ
- マッサージ
作成日：2020/08/03
CARE
【トレーナー監修】背中ストレッチ｜肩甲骨はがしで肩こり・首こり解消！バックスタイルまでキレイに
パソコンを使った日常的なデスクワーク作業やスマートフォン操作、無理な姿勢が続く家事や庭仕事などに…
- ストレッチ
- 猫背
- 肩こり
- 肩甲骨
- 背筋
作成日：2020/06/01
CARE
足むくみを解消するツボ紹介｜むくみの原因とふくらはぎの筋肉の関係って？
夕方になると足がパンパンにむくんでつらい……、というお悩みは、女性の多くがほぼ毎日経験することで…
- むくみ
- ツボ
作成日：2020/06/01
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2020/12/28
【トレーナー監修】理想のくびれの作り方｜腹斜筋を鍛える簡単エクササイズ4選
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- 体幹
- 便秘
- 冷え性
- 腹筋
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CARE
2021/04/26
足むくみを解消するツボ紹介｜むくみの原因とふくらはぎの筋肉の関係って？
- むくみ
- ツボ
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FOOD
2020/12/28
【健康管理トレーナー監修】人工甘味料で太るは本当？人工甘味料の種類・特徴、インスリンや血糖値との関係
- ダイエット
- 栄養素
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TRAINING
2021/04/26
【トレーナー監修】お尻トレーニング3選｜大臀筋を鍛えて理想の美尻を作るヒップアップ方法！
- ヒップアップ
- 体幹
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TRAINING
2021/04/26
【トレーナー監修】お腹痩せに効果的な初心者向けトレーニング｜基本の体幹・腹筋エクササイズ
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- 腹筋
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TRAINING
2021/04/26
【ロコモ改善対策】足腰の動きが衰えているなら！簡単トレーニングでロコモ予防
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FOOD
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2021/03/26
エネルギー消費を理解すれば食事内容も変わる？カロリー摂取の正しい知識とは
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CARE
2021/04/26
肩のインナーマッスルを鍛えて猫背・肩こり・五十肩解消！肩捻じりストレッチ紹介
- インナーマッスル
- 肩
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FOOD
2021/03/26
【健康管理トレーナー執筆】ダイエット期のたんぱく質の摂取量とは？たんぱく質（プロテイン）って何？
- たんぱく質
- ダイエット
- プロテイン
- 栄養素
- 食材
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FOOD
2020/12/28
【食事とボディメイクの関係】食事が8割！ボディメイクのために食事を見直しましょう！
- ダイエット
- 栄養素
- 食材
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