CAREの記事一覧

CARE

内臓脂肪の落とし方！メタボにならない食事と運動、ストレス管理のポイントまとめ

ぽっこりお腹を作る「内臓脂肪」について、気になっているという声は少なくありません。ですが、この…

• 栄養素
• 生活習慣

作成日：2023/09/07

CARE

ボディメイクとは？女性におすすめボディメイクの目的とメリット、セルフエクササイズ紹介！

ここ数年、一般的にも広まりつつある「ボディメイク」。特に女性向けのボディメイクは、健康と美の両方…

• ダイエット
• 生活習慣

作成日：2023/08/10

CARE

生理前の体重増加の原因は？体重増加の予防方法とコツをパーソナルトレーナーが伝授

生理前の体重増加に悩んではいませんか？生理前に体重が増えることは、実は非常に一般的なもの。多く…

• ダイエット
• 生活習慣

作成日：2023/07/19

CARE

【足ツボ】足のむくみに悩む方必見！むくみ解消ツボマッサージと予防方法紹介

夕方になると足がパンパンにむくんでつらい、足が重くて靴がきつい……、というお悩みは、女性の多くが…

• ストレッチ
• 生活習慣

作成日：2023/07/18

CARE

ボディメイクとダイエットは違う？健やかな身体づくりに必要な習慣と体質改善ポイントとは

ここ数年、自分自身の身体に向き合い、身心の健康のために「ボディメイク」を意識するようになった方が…

• ダイエット
• 生活習慣

作成日：2023/06/22

CARE

足首にくびれがない原因は？むくみ解消ですっきり足になる簡単セルフケア方法！

キュッとくびれてアキレス腱が見える足首は、見た目にも美しく、多くの方が憧れるのではないでしょうか…

• エクササイズ
• ストレッチ
• トレーニング

作成日：2023/04/24

CARE

30代以降の本当に効果のあるダイエット方法！脂肪がつきやすい原因と痩せやすくなるポイントまとめ

20代の頃と同じ食事量や運動量では、なかなか痩せにくくなったと感じ出す30代。また、脂肪の付き方…

• ダイエット
• 生活習慣

作成日：2023/03/17

CARE

TRAINING

腰痛の原因は骨盤・股関節のズレ！？ストレッチポールエクササイズで骨盤を整えて下半身をスッキリに！

「日頃から腰痛が辛い」「運動を頑張っているのに、下半身がスッキリしない」といった、下半身に関する…

• エクササイズ

作成日：2021/05/17

CARE

肩のインナーマッスルを鍛えて猫背・肩こり・五十肩解消！肩捻じりストレッチ紹介

デスクワークで猫背になってしまっている、肩こりが治らない、五十肩で腕が上がらないといった悩みはあ…

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作成日：2021/02/15

CARE

寝違えの正しい治し方と予防法！間違った寝違え治しをしないために

朝起きると「あれ、なんだか首が痛い！」と感じた経験はありませんか？それはいわゆる「寝違え」かも…

• ストレッチ

作成日：2020/10/19

CARE

お腹や太腿が引き締まらない原因は足の位置？綺麗なボディラインを獲得する足首改善方法！

どれだけ腹筋や脚のトレーニングをしても、お腹やお尻・脚にかけて、思いのほかなかなか引き締まらない…

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作成日：2020/10/05

CARE

【トレーナー執筆】ウォーキングで高血圧を改善！高血圧改善・予防とおすすめの運動方法

健康診断などで高血圧と診断されたことはないでしょうか？自覚症状があまりなく、そのままにしていま…

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作成日：2020/08/24

CARE

【理学療法士監修】便秘を解消するマッサージ・ストレッチ方法紹介｜便秘タイプを知って便秘知らずの習慣づけを！

多くの女性が抱えるお悩みのひとつ「便秘」。中には数十年に渡って便秘トラブルを抱えている方も珍しく…

• ストレッチ

作成日：2020/08/03

CARE

【トレーナー監修】背中ストレッチ｜肩甲骨はがしで肩こり・首こり解消！バックスタイルまでキレイに

パソコンを使った日常的なデスクワーク作業やスマートフォン操作、無理な姿勢が続く家事や庭仕事などに…

• ストレッチ

作成日：2020/06/01