
FOOD
食事・運動・休息のバランスで
根源から美しい生活を過ごすためのジャーナル
FOOD
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人間が生命活動を維持するためには、栄養(エネルギー)摂取が不可欠です。 皮膚や臓器、血液な…
作成日:2020/11/16 更新日:2020/12/28
OTHER
睡眠は、人には欠かせない習慣のひとつです。ですが、あまり意識されていないのが、ダイエットと睡眠の…
作成日:2020/09/28 更新日:2020/12/28
TRAINING
家事や育児で運動する時間が無い――そのような理由でダイエットやボディメイクを諦めていませんか? …
作成日:2020/09/07 更新日:2020/12/28
TRAINING
女性の多くが憧れる、すっきりなめらかな美しいくびれ。引き締まったウエストラインだと、どんな服でも…
作成日:2020/08/17 更新日:2020/12/28
FOOD
ダイエット中の方はもちろんのこと、体型が少しでも気になる方なら、ついつい手に取ってしまいやすいの…
作成日:2020/07/27 更新日:2020/12/28
OTHER
寒い時期はもちろんのこと、暑い時期でもクーラーによる室内外の温度差などによって、1年中「冷え性」…
作成日:2020/06/08 更新日:2020/12/28
FOOD
以前、話題になったためにご存じの方も多い「アミノ酸ダイエット」。
作成日:2020/06/01 更新日:2020/12/28
CARE
2020/12/28
【鍼灸師執筆】胃の調子を整えるツボ紹介|ツボ押し習慣で胃腸トラブルを改善しましょう!
TRAINING
2020/12/28
【トレーナー監修】理想のくびれの作り方|腹斜筋を鍛える簡単エクササイズ4選
CARE
2020/12/28
鍼灸師おすすめ!二日酔いに効くツボと解消法紹介|二日酔い予防のツボ押しで楽しくお酒を飲もう
CARE
2020/12/28
足むくみを解消するツボ紹介|むくみの原因とふくらはぎの筋肉の関係って?
TRAINING
2020/12/28
【トレーナー監修】お尻トレーニング3選|大臀筋を鍛えて理想の美尻を作るヒップアップ方法!
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2020/12/28
肩のインナーマッスルを鍛えて猫背・肩こり・五十肩解消!肩捻じりストレッチ紹介
CARE
2021/01/18
【柔道整復師執筆】女性に多い外反母趾の原因!治療法や予防法はあるの?
FOOD
2020/12/28
【健康管理トレーナー執筆】ダイエット期のたんぱく質の摂取量とは?たんぱく質(プロテイン)って何?
FOOD
2020/12/28
【食事とボディメイクの関係】食事が8割!ボディメイクのために食事を見直しましょう!
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2020/12/28
【理学療法士執筆】猫背・反り腰は太りやすい!?姿勢が悪いと太りやすくなる理由は痩せ筋にあった!